Saya ucapkan selamat datang di website kami website yang membahas tentang informasi kesehatan atau dunia kesehatan, kali ini kami akan membahas tentang Makanan Yang Bisa Meningkatkan Kesuburan, selamat membaca semoga bermanfaat.
Makanan Yang Bisa Meningkatkan Kesuburan - Nutrisi adalah salah satu hal yang penting dipersiapkan dan
diperhatikan selama masa-masa mempersiapkan kehamilan. Pada prinsipnya
konsumsilah beragam makanan sehat dengan gizi seimbang. Sangat bagus untuk
menghindari makanan cepat saji, makanan yang mengandung zat tambahan, seperti
pengawet, penyedap rasa, pemanis buatan dan lainnya yang bisa membahayakan dan
menyisakan racun dalam tubuh. Selain itu, makanlah secara berimbang dan tidak
berlebihan, sesuaikan dengan kebutuhan kalori untuk menjaga agar berat badan
tetap ideal.
Makanan Yang Bisa Meningkatkan Kesuburan
Makanan Yang Bisa Meningkatkan Kesuburan - Adapun dan sekian banyak makanan yang tersedia, terdapat
beberapa jenis makanan yang dianggap dan terbukti bisa meningkatkan kesuburan,
di antaranya sebagai berikut.
- Susu dan Produk Olahannya
Protein merupakan salah satu zat gizi penting yang harus
dipenuhi selama masa menjelang kehamilan. Porsi protein dalam makanan
sehari-hari cukup tinggi, yakni 35% dan jumlah tersebut bisa didapatkan dan
susu dan produk olahannya, seperti keju dan yoghurt.
- Kacang Hijau dan Kecambah
Kacang hijau juga sudah lama dikenal sebagai bahan makanan
yang tinggi kandungan protein, namun nutrisi yang dikandung kacang hijau adalah
vitamin E dan kadarnya cukup tinggi. Vitamin E yang berperan sebagai antioksidan juga melindungi sel telur dan kerusakan akibat radikal bebas. Sementara itu, kecambah mengandung vitamin B6 yang berperan dalam menyeimbangkan hormon reproduksi.
- Avokad
Avokad sudah dikenal luas sebagai buah dewa karena kandungan gizinya yang sangat lengkap. Kandungan tersebut di antaranya vitamin B6, potassium yang berperan dalam pengaturan hormon tiroid pada wanita, juga mengandung beta karoten, asam folat, vitamin E dan B, serta kiorofil yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh.
- Madu
Madu juga mengandung banyak zat gizi yang sangat berperan
penting bagi kesehatan tubuh. Zat gizi yang terkandung di dalamnya juga
mudah dicerna dalam tubuh. Dengan demikian, madu bisa membantu menjaga
ke-bugaran dan vitalitas tubuh pasangan.
- Ginseng
Tanaman yang
sering kita temukan dalam racikan pengobatan herbal mi ternyata juga
berperan dalam menyeimbangkan hormon metabolisme tubuh. Salah satunya
dengan membentuk hormon testosteron yang tentu sangat dibutuhkan oleh
para pria untuk menjaga kesehatan organ reproduksinya.
- Kurma
Pada
umumnya semua buah sangatlah baik bagi kesehatan tubuh, namun kurma
juga memiliki khasiat tersendiri. Mengonsumsi kurma secara teratur
dipercaya bisa membantu meningkatkan kesuburan pasangan dan membantu mengatasi masalah kemandulan.
- Serat
Serat
paling banyak kita temukan dalam sayuran dan buah-buahan. Tidak hanya
baik untuk menjaga kesehatan pencernaan, serat juga bisa membantu
meningkatkan kesuburan pasangan.
- Jahe dan Lengkuas
Dalam jahe dan
lengkuas terdapat zat yang disebut dengan sineol, yang membantu mencegah
ejakulasi dini, merangsang ereksi, dan melancarkan peredaran darah.
Sebaiknya dua bumbu dapur berkhasiat mi selalu terdapat dalam makanan
yang disajikan, jika tidak bisa mengonsumsinya secara langsung.
Cukup Sekian Artikel "Makanan Yang Bisa Meningkatkan Kesuburan" yang kami buat semoga
bermanfaat bagi anda yang memang sedang membutuhkan informasi ini. Mohon
maaf bila ada kata-kata yang tidak berkenan di hati Anda. Terima Kasih
