Saya ucapkan selamat datang di website kami website yang membahas tentang informasi kesehatan atau dunia kesehatan, kali ini kami akan membahas tentang Mengatasi Gangguan Pencernaan, selamat membaca semoga bermanfaat.
Mengatasi Gangguan Pencernaan - Gangguan pencernaan, yang juga disebut gangguan lambung, adalah istilah umum yang menggambarkan ketidaknyamanan pada perut bagian atas. ini bukan penyakit, melainkan kumpulan tanda dan gejala, seperti kembung, serdawa, mual, dan begah setelah makan.
Mengatasi Gangguan Pencernaan
Penyebab masalah ini selain berkaitan dengan gaya hidup, juga berkaitan dengan apa yang Anda makan dan minum. Kecemasan, merokok, trauma emosional, kebiasaan waktu makan (seperti makan terlalu cepat), dan kondisi pencernaan, seperti ulkus atau batu empedu, juga dapat menyebabkan masalah ini.
Kadang, orang yang mengalami gangguan pencernaan juga mengalami heartburn, tetapi heartburn dan gangguan pencernaan adalah kondisi yang berbeda. Heartburn adalah nyeri atau rasa terbakar pusat dada.
Gejala gangguan ini dapat berbeda antara Anda dan orang lain.
Untungnya, Anda dapat mencegah atau mengatasi gejala dengan perawatan
sendiri.
Mengatasi Gangguan Pencernaan dengan pengobotan di rumah.
Gaya hidup sehat dapat membantu mencegah gangguan pencernaan ringan, antara lain sebagai berikut.
- Makan lebih sedikit dan sering. Pilih sayuran segar, buah, dan gandum utuh. Kunyah makanan Anda secara perlahan dan menyeluruh.
- Hindari pemicu, seperti makanan berlemak dan pedas, minuman bersoda, kafein, alkohol, dan rokok.
- Pertahankan berat badan sehat. Berat tambahan dapat menekan perut dan menyebabkan asam lambung kembali ke esofagus (kerongkongan).
- Olahraga secara teratur untuk mencegah bertambahnya berat badan dan meningkatkan pencernaan yang lebih baik. Dengan persetujuan dokter, lakukan aktivitas fisik selama 30—60 menit beberapa hari dalam seminggu.
- Atasi stres dan cukup tidur. Luangkan waktu untuk melakukan hal yang Anda senangi. Lakukan teknik relaksasi, seperti meditasi atau yoga. Pertimbangkan kembali obat Anda. Dengan persetujuan dokter, hentikan atau kurangi penggunaan aspirin atau obat anti-inflamasi lain yang dapat menyebabkan iritasi lapisan lambung. Jika tidak bisa, pastikan menggunakan obat tersebut bersama makanan.
- Minum teh herbal dengan pepermin. Beberapa orang merasa lega dan gangguan pencernaan dengan pepermin, walaupun masih perlu banyak dilakukan penelitian untuk menentukan keefektifannya.
Bantuan medis jika gangguan pencernaan terus menerus tidak kunjung sembuh
Gangguan pencernaan ringan biasanya tidak perlu dikhawatirkan. Konsultasikan dengan dokter jika ketidaknyamanan menetap lebih dan dua minggu. Segera hubungi dokter jika gangguan pencernaan bersifat berat atau disertai:
- penurunan berat badan atau kehilangan nafsu makan,
- muntah,
- feses berwarna hitam dan seperti ter, atau
- kulit dan mata berwarna kuning.
Cukup Sekian Artikel Mengatasi Gangguan Pencernaan yang kami buat semoga
bermanfaat bagi anda yang memang sedang membutuhkan informasi ini. Mohon
maaf bila ada kata-kata yang tidak berkenan di hati Anda. Terima Kasih
