Selamat datang di website kami tempat kumpulan artikel-artikel tentang kesehatan, kali ini kami akan menyajikan artikel tentang Mengatasi Nyeri Lutut , Kami ucapkan selamat membaca.
Mengatasi Nyeri Lutut - Cedera lutut biasanya bersifat kompleks. Lutut menahan
banyak beban dan tidak dirancang untuk mengatasi tekanan yang menyamping.
Mengatasi Nyeri Lutut Secara Benar
Cedera dapat memengaruhi beberapa tendon, kantong berisi
cairan (bursa) yang mengelilingi lutut dan tulang, tulang rawan (kartilago),
dan ligamen, Tanda dan gejalanya bervariasi. Nyeri dapat ter,jadi akibat:
- trauma atau pukulan pada lutut,
- tekanan yang berulang atau penggunaan yang berlebihan,
- mengubah posisi secara mendadak, berputar,berhenti, dan mengubah arah dan sisi ke sisi,
- mendarat dengan tidak mulus dan jatuh atau melompat,
- tulang yang tumbuh dengan
- cepat, atau degenerasi akibat penuaan. Banyak cedera lutut berkaitan dengan olahraga.
Nyeri lutut yang relatif ringan biasanya
berespons balk terhadap tindakan perawatan sendiri. Cedera yang Iebih serius,
seperti robek ligamen atau tendon, memerlukan bedah perbaikan.
Mengatasi Nyeri Lutut (Pengobatan di rumah)
Kunci untuk mengobati nyeri lutut adalah memutuskan sikius
inflamasi yang dimulal tepat setelah cedera sehingga mengurangi pembengkakan
dan nyeri. Tindakan perawatan sendiri yang sederhana dapat sangat efektif dalam
mengakhiri sikius ni.
- Ikuti instruksi untuk R.I.C.E. (Lihat hIm. 178).
- Gunakan obat anti-inflamasi. Obat anti-inflamasi
nonsteroid seperti ibuprofen dan naproksen dapat mengurangi inflamasi.
- Bengkok dan luruskan tungkai dengan hati-hati setiap han.
Jika sulit menggerakkan lutut, mintalah bantuan seseorang. Coba luruskan lutut
dan pertahankan lutut tetap lurus.
- Hindari aktivitas yang berat sampai lutut sembuh. Mulailah
olahraga tanpa benturan secara perlahan.
- Hindari berjongkok, berlutut, atau berjalan naik dan turun
bukit. Tekanan jenis mi dapat memperburuk cedera lutut.
Pencegahan untuk terjadinya nyeri lutut.
Olahraga yang teratur dapat memperkuat otot lutut dan
mencegah nyeri utut. Tekuk lutut Anda hanya sampai 90 derajat selama olahraga.
Jangan melakukan tekukan lutut yang dalam.
Cari pelayanan medis segera jika cedera menimbulkan nyeri yang intens dan lutut tidak berfungsi dengan bai, atau jika nyeri terjadi setelah terdengar suara meletup atau rasa patah atau mengunci. Cari perawatan jika lutut terkunci dalam satu posisi atau tampak lepas yang tidak biasa dan tidak stabil.
Cukup Sekian Artikel Mengatasi Nyeri Lutut yang kami buat semoga
bermanfaat bagi anda yang memang sedang membutuhkan informasi ini. Mohon
maaf bila ada kata-kata yang tidak berkenan di hati Anda. Terima Kasih
Mengatasi Nyeri Lutut
